シミ治療
シミ治療の種類。いろいろ調べてみるとシミ治療にはフォトRF、I2PLなどあるのですが、どれが効果があるのか分かりません。 目の下（頬の出っ張ったところ）のシミで、日焼けなどで自然にできたシミです。 あと、顔全体のくすみやほくろ、細かいニキビ跡が消えれば良いなと思ってます。 一番良い治療方法は何ですか？ ◎シミの原因 紫外線、ストレス、ホルモンバランスなど様々な原因により過剰に作られたメラニン色素が、皮膚の内部に沈着してしまったものです。 表皮の一番下にある基底層というところに「メラノサイト（色素細胞）」があり、ここで作られた「メラニン色素」は、表皮の細胞とともに皮膚表面に向かって押し上げられ、最後には老化角質とともに剥がれ落ちていきます。 ところが、この新陳代謝のサイクルが乱れると、メラニン色素が上手に排泄されず取り残され、沈着してしまうため、「シミ」となります。 ※本来、メラニンは悪者ではありません。紫外線等々から肌を守るなど大事な働きをしていますが、上記のほか加齢等により、うまく排出されなくなったときに肌内部に蓄積し悩みになります。 ◎対策 健康な肌（素肌美）の基本は、清潔、水分保持、良好な血行等です。 １．清潔 洗顔は洗顔用のフォーム又は石鹸で良く泡立てて泡洗顔を行ってください。泡を転がしてください。それだけで汚れは浮き落ちます。直接肌に手を触れるのは肌にストレスで望ましくありません。ぬるま湯で洗い流してください。 ※肌は自分自身が出す弱酸性の皮脂膜で保護されていますが、酸化した皮脂を排除することによって新しい元気な皮脂膜と交替させます。体温に近いぬるま湯が理想的です。 ２．水分保持 ローションを塗り擦らずに軽く押えるように肌に優しく用いてください。ご自分で良いと感じられる量が適量です。 クリーム又は乳液又は美容液で保湿します。 ３．血行 血行を良くすると新陳代謝が活発になり、皮膚内部に蓄積された不要なメラニン色素を皮膚表面に押し上げ排出します。 但し、シミが随分以前に出来たのなら目立たなくなるのに時間がかかります。 ※化粧でシミを隠すのは問題の先送りであるほか、肌に負担をかけ、肌の健康を損ない、ゆくゆくはいろんな肌トラブルの原因になります。 私のお勧めは、こまめに動くことです。体全体の健康です。顔も健康になります（顔は、感情を表す（＝表情）ことができるほど沢山の繊細な筋肉でできています。顔の運動に拠る表情シワも少しで良いと思われる方には、回答字数に制限がありますので又の機会に♪）。 人間も動く物＝動物です。動かなければ血行の支障になります。散歩もいいです（出来たらジョギング）。足は第２の心臓です。 （※レーザーは効果は早いですが、生活環境（スキンケア、食べ物、運動等々）を変えなければ元の木阿弥。 エステは一流エステシャンから毎日毎日ならＯＫ、でもお金と通う時間が問題） ◎ライフスタイル 楽しく且つ真剣（深刻は駄目）に人生を送ってください。 なお、今の時期は特に、紫外線防止対策を忘れずになさってください。 真夏は赤外線が強く暑いですが、紫外線は太陽が地球に一番接近する夏至（今です）が一番強いです。雨、曇り、快晴、晴れの順で強いです。雲のある晴れ空は紫外線が雲に反射して多いからです。 日傘、帽子、手袋なども上手に活用願います。問題は生地にあります。繊維の細かいものを用い紫外線を遮蔽しましょう。生地の色は無関係です。通過させないことが重要です。 食事は栄養の偏りのないように気配りし、その上で、ビタミンＣ（苺、ブロッコリー、イモ類など）とビタミンＥ（大豆（豆腐、味噌、納豆等々）、うなぎ、たらこ、ごま、ナッツ類等）を摂ってください。 少なくとも一日一食は、白米に少しでもいいので玄米＋雑穀。おかずにもほんの少しで良いので大豆食品と海草類を。 なにより重要なのは腹八分♪満腹は健康の敵。 ◎健康な肌（素肌美）の基本は、清潔、水分保持,良好な血行等です。 良好な血行は重要です。弾力のある良好な血球づくりがポイント♪ それは、ストレスのない生き方、自然食、運動で得られます。 健全な心と健康な体、肌を目指しましょう。
